Weiterhin hat die Sitzung in einer Sauna durchweg positive Eigentschaften. Durch die angeregte Durchblutung und Porenöffnung, hervorgerufen durch das künstliche Fieber durch hohe Innenraum Temperaturen, wird der Kreislauf des Saunagängers verbessert und sein Körper entschlackt.

Eine Verbesserung des Immunsystems und des vegetativen Nervensystems ist ebenso ein positiver Nutzen, wie eine Verbesserung der Hautstruktur. Durch die vielen Wechsel zwischen warm und kalt werden die Poren der Haut besonders trainiert und ergeben so einen rosigen Teint und ein schönes Hautbild.